«AI для повседневной жизни» — Telegram-канал о том, какие задачи из обычной жизни можно поручить искусственному интеллекту и как этому быстро обучиться.Цель медиа — помочь людям понять, что именно они могут делегировать AI в повседневной жизни, и научить пользоваться им не ради технологии, а ради собственного времени, удобства и возможностей.

План рассчитан на ноябрь 2026 — апрель 2027. Каждый месяц строится вокруг сезонных задач, с которыми аудитория сталкивается именно сейчас: сессия, праздники, подарки, дача, поездки. Так сценарии попадают в реальную потребность и их сразу пробуют.Каждую неделю выходит около шести публикаций: три поста «Задача → решение», одна карусель «Первый шаг», одно видео «До / после» и один разбор «Вы спрашивали». Раз в две недели — челлендж «Отдай задачу AI». За полгода это около 150 публикаций и 12 челленджей. Все посты дублируются во ВКонтакте.Внутри канала есть деление на тематические разделы по тегам, которые помогают читателям проще ориентироваться в публикуемых медиа и быстрее найти нужную задачу. За каждым тегом закреплен свой цвет, который рифмуется с оформлением поста.

Так как канал предполагается как новый, первый месяц его запуска мы подогреваем и завлекаем аудиторию. Задача месяца — снять страх перед нейросетями и показать пользу на самых частых бытовых задачах.— 1-я неделя: закреп-навигатор, «Первый шаг: как задать первый вопрос нейросети», подборка бесплатных AI-помощников без VPN
— 2-я неделя: #дом — меню на неделю из того, что есть в холодильнике, список покупок, уборка по плану
— 3-я неделя: #работа — письмо, которое не хочется писать, выжимка из длинного документа, структура презентации; запуск бота
— 4-я неделя: #покупки — выбор техники к распродажам конца ноября, сравнение моделей по своим критериям
— Челленджи: «Первый запрос» (прислать скриншот своего первого диалога с AI), «Ужин из того, что есть»

Декабрь — «Новый год без стресса»

После праздников фокус смещается на организацию: новые цели, разбор новогодних трат, а также у всех студентов, кроме ВШЭ первая сессия в году.— 1-я неделя (каникулы): лёгкие форматы — идеи досуга на выходные, лучшие сценарии декабря по версии подписчиков
— 2-я неделя: #учёба — пробный экзамен с AI, шпаргалка-конспект по лекциям, тренировка иностранного языка
— 3-я неделя: #покупки — разбор трат за декабрь и простой бюджет на месяц
— 4-я неделя: #работа — цели на год без самообмана, план недели, резюме и сопроводительное письмо
— Челленджи: «Сдай сессию с AI» (отчёт о плане подготовки), «Одна цель на год»

Новый семестр, 14 и 23 февраля, желание наладить режим. Месяц сценариев для отношений и регулярных дел.• 1-я неделя: #учёба — расписание семестра и дедлайны в одном плане, тема курсовой
• 2-я неделя: #творчество — сценарий вечера на 14 февраля, подарок своими руками, поздравление в стихах
• 3-я неделя: #покупки — подарки на 23 февраля коллегам и близким по бюджету
• 4-я неделя: #дом — режим дня и домашние тренировки под свой график (с пометкой, что AI не заменяет врача)
• Челленджи: «Поздравление, которое тронуло», «21 день с планом от AI»

8 марта, Масленица (8–14 марта 2027 года), весенняя уборка и документы. Месяц для сценариев «навести порядок» — в доме, гардеробе и бумагах.— 1-я неделя: #творчество — подарки и поздравления к 8 марта для мам, коллег и учителей
— 2-я неделя: #дом — блины из того, что есть, семейная Масленица с детьми
— 3-я неделя: #дом — план весенней уборки по комнатам, расхламление, что продать и как написать объявление
— 4-я неделя: #работа — как разобраться с налоговым вычетом, понять квитанцию ЖКХ, написать официальное письмо
— Челленджи: «Одна комната за выходные», «Блины с секретом»

Начало дачного сезона и планирование майских праздников. В конце месяца канал подводит итоги полугодия и спрашивает аудиторию, какие сферы развивать дальше.— 1-я неделя: #дом — план посадок на даче по календарю, рассада на подоконнике, список покупок для сезона
— 2-я неделя: #поездки — маршрут на майские по России с бюджетом, сравнение вариантов жилья
— 3-я неделя: #покупки — ремонт и обновление интерьера: смета, мудборд, список материалов
— 4-я неделя: итоги полугодия — топ-10 сценариев по сохранениям, истории подписчиков, опрос о новых рубриках
— Челленджи: «Мой дачный план», «Майские за вечер»

Образцы показывают все рубрики канала и все шесть сфер жизни. Форматы: пост с карточкой, карусель из семи слайдов и вертикальное видео со сценарием и раскадровкой. Каждый пост адресован одному из четырёх сегментов аудитории. Инструменты в примерах — Алиса AI, GigaChat и DeepSeek: у всех трёх есть бесплатная версия, и они работают в России без VPN.

Формат: текст + картинка. Для всех сегментов.Привет! Это «AI для повседневной жизни».Здесь мы показываем, какие обычные дела можно поручить нейросети — и как это сделать за 5–15 минут. Каждый пост — одна жизненная задача и готовое решение: какой сервис открыть, что написать и что получится. Промпт можно скопировать одним нажатием. Все сервисы работают в России без VPN, и для каждой задачи есть бесплатный вариант.Как искать нужное — нажмите на хэштег:
— #дом — еда, уборка, быт, семья
— #учёба — экзамены, конспекты, языки
— #работа — письма, документы, презентации
— #поездки — маршруты, бюджет, сборы
— #покупки — выбор и сравнение товаров
— #творчество — подарки, праздники, DIYВпервые пользуетесь нейросетью? Начните с рубрики #первый_шаг. Не нашли свою задачу? Напишите её нашему боту своими словами (ссылка — в описании канала), и он пришлёт подходящие сценарии. А если сценария пока нет — мы разберём вашу задачу в рубрике «Вы спрашивали».

Формат: текст + карточка. Сегмент: родители.Задача: каждое воскресенье уходит пара часов на то, чтобы придумать меню на неделю и составить список покупок. А половина продуктов в холодильнике всё равно портится.Инструмент: GigaChat или Алиса AI — бесплатно, без VPN.Промпт (скопируйте и подставьте своё):
«Составь меню ужинов на 5 дней для семьи из 4 человек: двое взрослых и дети 6 и 10 лет.
Дома есть: курица 1 кг, рис, гречка, картошка, морковь, лук, яйца, замороженная брокколи.
Младший ребёнок не ест молочное.
На готовку — не больше 40 минут.
В конце дай список того, что нужно докупить, по отделам магазина.»Что получилось: нейросеть составила пять ужинов из того, что уже есть дома. Понедельник — курица с рисом и морковью, вторник — гречка с куриными котлетами, среда — картофельные драники с брокколи, четверг — жареный рис с яйцом и овощами, пятница — суп с фрикадельками. Докупить нужно всего семь позиций, и список сразу разбит по отделам: овощи, хлеб, бакалея.Время: вместо 2 часов — 15 минут вместе с уточнениями.Где AI ошибается: нейросеть может «забыть» ограничение и добавить сыр или молоко в один из рецептов. Проверьте каждый рецепт и если надо напишите: «В среду молочное — замени». Граммовки у AI примерные.Совет: сохраните этот промпт в «Избранное» и каждое воскресенье меняйте только список продуктов.

#дом

Формат: текст + карточка. Сегмент: студенты.Задача: до экзамена по микроэкономике 12 дней, в списке 30 вопросов, а по выходным работа. Непонятно, с чего начать, и каждый вечер уходит на то, чтобы решить, что учить сегодня.Инструмент: DeepSeek — бесплатно, без VPN, можно прикрепить файл со списком вопросов.Промпт:
«Я студентка, экзамен по микроэкономике через 12 дней. В файле — 30 вопросов.
В будни у меня 2 часа в день, в субботу и воскресенье — по 1 часу.
Составь план по дням: какие вопросы учить и когда повторять.
Сначала сложные темы, потом простые. Последние 2 дня — итоговое повторение.»Что получилось: план на 12 дней, в котором у каждого дня свои 3–4 вопроса. Сложные темы — эластичность, рыночные структуры, издержки — стоят на будни, когда времени больше. На выходные — повторение пройденного. Дни 11 и 12 оставлены на пробный экзамен.Бонус-промпт для сложной темы:
«Объясни тему „эластичность спроса“ так, будто мне 12 лет, с примером из жизни.
Потом задай мне 3 проверочных вопроса и дождись моих ответов.»Время: вместо целого вечера на планирование — 10 минут.Где AI ошибается: нейросеть не знает, какие темы сложны именно для вас, — переставьте дни сами. Определения и формулы сверяйте с лекциями: на экзамене спросят по версии преподавателя.

#учёба